当心加班过度容易致＂脑残＂建议选中小城市生活

“为什么一定要往大城市挤，留在黄石也不错啊。”最近，微博上流传着来自香港的抱怨，很多白领因过度加班，出现记忆力减退、注意力不能集中等“脑残”症状。而去年的一项调查显示，在19个月内，就有19位企业高管过劳死。黄石市优抚医院女病区主任张小智提醒，用脑过度、压力过大危害身心健康，建议年轻人留在相对清闲的中小城市生活。

加班加成“脑残”

最近，微博上疯传着一组来自香港的调查数据，称在香港逾半的受访白领中，每周加班至少三日，还有人曾连续上班十八天才休假，其中大部分人在下班后、休假时也要接听工作电话或接收邮件，更因工作压力过大而出现“脑筋短路”等情况。74%的受访者曾于工作时出现“不能集中精神”、“忘记曾经发生的事（片断）”及“忘记自己应该很熟悉的名字或工序”等情况，有39%的人因而未能如期完成工作要再加班。雇主期望雇员于私人时间内工作，会影响他们的工作效率及生活平衡。网友对此戏称：“原来加班太多，容易‘脑残’”。

过度疲劳身心都受伤

去年，《每日经济新闻》记者曾做过统计，从2010年1月到2011年7月的19个月时间里，就出现了19名总经理/董事长级别的高管离世。调查显示，每天工作不足8小时的人占34.4%，工作 8小时以上的人占65.6%。其中，每天工作10小时以上的人已经超过20%。有82%的人选择了每天工作15小时以上。如此强压之下，身体自然达到了承受的极限。“过劳死已经不是一个新鲜的话题，这是每个职场人要避开的雷区。”张小智指出，胃溃疡、心脏病等疾病与工作压力、情绪有着密切的联系。北京、上海、广州、香港等大城市的白领长期处在紧张、焦虑的状态，身心必然受伤，除了情绪不稳定、焦躁、注意力不集中，免疫系统被削弱，人处于“亚健康”状态，疾病很容易乘虚而入。拿着高薪的白领、高管，以及媒体从业者，很多有才华的青年人、中年人早逝，就是身体透支过度。

高级知识分子也会痴呆

“像高级工程师、大学教授这样的高级知识分子也很容易老年痴呆。”张小智表示，根据医学调查显示，在我国患有老年痴呆的患者中，高级知识分子占到了20%以上，并以每年5%的比例攀升。纠其原因，就是他们年轻时用脑过度，对脑神经产生了损伤，此外，很多知识分子退休后，离开原本忙碌的工作岗位，很多人没有及时转换好角色，以至于患上“老年痴呆”。最初症状就是记忆力下降，不记得刚才发生的事情，早上吃了什么、刚才吃了什么都想不起来，伴随着思维能力、分析判断能力的下降，随着病情的恶化，会失去早期记忆，即忘记很久之前发生的事，会经常迷路、走失，找不到回家的路，甚至辨认不出自己的亲人。发展到最后，就是大小便失禁、生活无法子。

到中小城市生活也不错

“尽量选择自己喜欢的工作，带着快乐工作，疲惫感就能减轻很多。”张小智建议年轻人根据自己的兴趣和特长选择自己的职业，以便于在工作中获得快乐和成就感。“不一定非要往大城市挤，留在黄石也不错啊。”张小智分析，选择类似黄石这样的中小城市，更有利于处理好工作、身体、心理和金钱的平衡。此外，工作之余要注意劳逸结合、生活有规律，越是劳累，越要遵守自己的生物钟，晚上按时睡觉。工作一段时间后，要到户外散散步、看看植物、呼吸新鲜空气，有助于提神醒脑。

网络盘点：最容易过劳死的职业

1、房产销售开会到凌晨1点

过劳指数：★★★★★

别人休息的时候，就是我们最忙的时候，消费者只有下班、周末、放假才有时间看房子买房子，不加班行吗？

2、IT行业“28岁就像老太婆”

过劳指数：★★★★☆

每天面对电脑10小时以上，全是枯燥的字符。赶项目没时间吃饭，通宵没得睡。

3、建筑设计连续3个月都加班

过劳指数：★★★

即使熬通宵也要保证按时交图。这就是设计院的工作性质，没有二话可说。

4、广告业应酬吃饭唱歌也是加班

过劳指数：★★☆

在客户那里受气是免不了的，方案白做是免不了的，加班是免不了的。

5、保险业“鸭梨”逼得每天找业务

过劳指数：★★

长时间在外面跑，长时间与别人磨嘴皮子，是身体和精神的双重考验。

熬夜食谱

生地炖鸭蛋：每次用生地20克、鸭蛋l-2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2—3次。有滋阴清热、生津止渴等功效。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛。手足心热者食用。

猪腰炖杜仲：每次用杜仲25克，猪腰子1个，水适量，隔水炖1小时，每日或隔2∽3日服食1次，有滋补肝肾、强壮筋骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

莲子百合煲瘦肉：每次用莲子(去芯)20克，百合20克，猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳。失眠、心烦、心悸等症者食用。

粉葛生鱼汤：每次用粉葛250克洗净切成小块，生鱼1条，去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每日或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效。适用于劳累过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。

夏枯草煲瘦肉：每次用夏枯草10克，猪瘦肉50—100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火、降血压之功效。适用于患有高血压病熬夜后头晕、头痛及眼红者服用。

(责任编辑：admin)

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